YOGA FÜR SCHWANGERE in ISERBROOK

 

Mittwochs 18:15- 19:45 Uhr im 'Raum für Yoga' in Iserbrook (Sülldorf, Blankenese- Nähe)

Kundalini Yoga

Auf Grund von Elternzeit pausiert der Kurs bis zum Ende des Jahres 2019


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YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

 

Die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und des Wochenbetts steckt voller Veränderungen. Dein Körper und dein Geist sind im Wandel.

Yoga als eine ganzheitliche Lebensweise ist eine unterstützende Begleitung für die Zeit der Schwangerschaft und eine umfassende Vorbereitung auf die Geburt deines Kindes.

 

  • Während sanfter Körperhaltungen und Bewegungsabläufen wird dein Körpergefühl verfeinert und dein Baby liebevoll im Mutterleib geschaukelt. Die Körperübungen unterstützen deinen sich stetig verändernden Körper in seinen Bedürfnissen und bereiten auf die Geburt vor.
  • Mit Atemübungen werden Mutter und Kind optimal mit Sauerstoff versorgt, dein Atemvolumen vergrößert sich und du bereitest deinen Atem auf die Wehenatmung vor. Beim Mantren- Singen bekommt dein Kind im Mutterleib eine wohltuende Klangmassage.
  • Viele sogenannte „Schwangerschaftsbeschwerden“ treten gar nicht oder in abgeschwächter Form auf; vorhandene Beschwerden können abgeschwächt oder ganz zum Verschwinden gebracht werden.
  • Eine Geburt ist ein natürlicher und instinktiver Prozess. Yoga hilft das Vertrauen in die Kraft deines Körpers und die intuitive Weisheit als gebärende Mutter zu stärken.
  • Yoga bereitet auf allen Ebenen unseres Seins auf eine aktive, selbstbestimmte Geburt vor.

Du kannst von Beginn der Schwangerschaft bis unmittelbar vor der Geburt Yoga praktizieren und in der Rückbildungszeit deinen Körper mit Yoga wieder kräftigen und ausgleichen.


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PRIVATE YOGASTUNDE WÄHREND  DER SCHWANGERSCHAFT

 

In einer privaten Yogastunde bietet sich Raum und Zeit nur für Dich und dein Baby.

Yoga unterstützt dich in der Zeit der Schwangerschaft und ist eine umfassende Vorbereitung auf die Geburt deines Kindes.

Als Mutter und Yogalehrerin möchte ich dich auf diesem Weg begleiten und biete dir die Möglichkeit einer individuellen und zeitlich flexiblen Betreuung und Beratung.

Du möchtest dich und deine_n Partner_in auf die Geburt einstimmen ? Ich biete ebenfalls geburtsvorbereitendes Yoga für Paare an.

 

Termin nach Vereinbarung


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GESUNDE ERNÄHRUNG WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

 

Gerne berate ich Dich (der jeweiligen Schwangerschaftswoche entsprechend) worauf du bei deiner Ernährung besonders achten kannst.

Du bekommst alle Informationen über den Mehrbedarf an Nährstoffen in der Schwangerschaft, sowie yogische Ernährungstips die dir helfen können Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern oder vorzubeugen, damit es dir gut geht und dein Kind optimal versorgt ist.

 

Termin nach Vereinbarung


Lass die ein indiviuelles Hennabild auf deinen Babybauch malen. Die Hennabilder von Jana Kushboo leben aus der Unregelmäßigkeit und momentanen Inspiration der Künstlerin und werden immer freihändig angefertigt. Jana Kushboo schwingt sich energetisch auf die zu bemalende Person ein, vertraut ihrer Intuition und ihrer Fähigkeit zu improvisieren und gibt ihrer Hand freien Lauf.

 

Ihr Hennapulver kommt aus privater Quelle in Indien und sie fertigt ihre Hennapaste selbst, selbstverständlich nur mit natürlichen farbunterstützenden Zutaten wie Schwarztee, Zucker, Zitrone und ätherischen Ölen.

Henna färbt auf natürliche Weise immer in rot-orange-braunen Tönen und verbleibt je nach Hauttyp ein bis drei Wochen auf der Haut.

 

Kontakt und Terminvereinbarung: www.janakushboo.de