RÜCKBILDUNGSYOGA
Als Mutter und Yogalehrerin möchte ich Dich begleiten, nach der Geburt deines Kindes achtsam wieder in deine Mitte zu finden. Ausgewählte Körper- und Atemübungen
aus dem Kundalini Yoga unterstützen die natürliche Rückbildung deines Körpers, wirken stärkend und zugleich entspannend.
RÜCKBILDUNGSYOGA MIT BABY
Gerne kann dein Baby (ab ca. 3 Monate bis zum Krabbelalter) am Yoga teilnehmen. Auf einer Spieldecke gemeinsam mit anderen Babys oder auf deiner Matte in die
jeweilige Position miteinbezogen. Du kannst gerne jederzeit stillen, füttern, wickeln, trösten...
Der Kurs bietet außerdem Raum für den Austausch mit anderen Müttern in dieser bewegten Zeit.
Neuer Kurs ab 13. Mai 2024, Montag Vormittags in Sülldorf
RÜCKBILDUNGSYOGA (ohne Baby) Mutter sein, Frau sein
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Mütter. Sowohl in der Zeit nach der Geburt (frühestens 2 Monate nach Geburt) als auch in der Zeit der Wechseljahre oder bei Bedarf hilft die Form des Rückbildungsyoga den Beckenboden in seiner Tiefe wieder zu kräftigen und zugleich zu entspannen. Denn nur ein entspannter Muskel kann auch aktiv anspannen.
In diesem Kurs möchte ich Frauen und Mütter begleiten ihren Beckenboden und damit das Zentrum ihres Wurzelchakras zu revitalisieren und aus ihrer Mitte die eigene
Kraft und Energie zu schöpfen. Ausserdem wirken die Übungen stärkend auf den Rücken und entspannend für den Schulter- und Nackenbereich und das Wohlbefinden an sich.
Neuer Kurs: WOMEN YOGA
Kursbeginn: 13. Mai 2024
PRIVATE YOGASTUNDEN WÄHREND DER RÜCKBILDUNG
In einer privaten Yogastunde bietet sich Raum und Zeit nur für Dich und dein Baby.
Als Mutter und Yogalehrerin möchte ich Dich auf diesem Weg begleiten und biete dir die Möglichkeit einer individuellen und zeitlich flexiblen Begleitung in dieser
bewegenden Zeit.
Wir betrachten in Ruhe deine körperlichen Bedürfnisse und ich erstelle dir eine Übungsreihe für zu Hause, zur Kräftigung und Entspannung deines Körpers und
Geistes.
Gerne berate ich Dich in Themen wie Gesundheit und Ernährung im Wochenbett, Stillen, Tragen, Säuglingspflege und stehe dir unterstützend zur Seite bei eurem Familienbildungsprozess.