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RÜCKBILDUNGSYOGA

 

Als Mutter und Yogalehrerin möchte ich Dich begleiten, nach der Geburt deines Kindes achtsam wieder in deine Mitte zu finden. Ausgewählte Körper- und Atemübungen aus dem Kundalini Yoga unterstützen die natürliche Rückbildung deines Körpers, wirken stärkend und zugleich entspannend.

 

 

RÜCKBILDUNGSYOGA MIT BABY

 

Gerne kann dein Baby (ca. 3- 12 Monate) am Yoga teilnehmen. Auf einer Spieldecke gemeinsam mit anderen Babys oder auf deiner Matte in die jeweilige Position miteinbezogen. Du kannst gerne jederzeit stillen, füttern, wickeln, trösten...
Der Kurs bietet außerdem Raum für den Austausch mit anderen Müttern in dieser bewegten Zeit.

 

DIENSTAGS 10:15- 11:30 UHR

Bei Yoga in Blankenese

RÜCKBILDUNGSYOGA (ohne Baby) Mutter sein, Frau sein

 

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Mütter. Sowohl in der Zeit nach der Geburt (frühestens 2 Monate nach Geburt) als auch in der Zeit der Wechseljahre oder bei Bedarf hilft die Form des Rückbildungsyoga den Beckenboden in seiner Tiefe wieder zu kräftigen und zugleich zu entspannen. Denn nur ein entspannter Muskel kann auch aktiv anspannen. 

In diesem Kurs möchte ich Frauen und Mütter begleiten ihren Beckenboden und damit das Zentrum ihres Wurzelchakras zu revitalisieren und aus ihrer Mitte die eigene Kraft und Energie zu schöpfen. Ausserdem wirken die Übungen stärkend auf den Rücken und entspannend für den Schulter- und Nackenbereich und das Wohlbefinden an sich.

 

MONTAGS 17:30- 18:45 UHR

04.06. - 20.08.2018 im monsun.theater

PRIVATE YOGASTUNDEN WÄHREND DER RÜCKBILDUNG

 

In einer privaten Yogastunde bietet sich Raum und Zeit nur für Dich und dein Baby.

Als Mutter und Yogalehrerin möchte ich dich auf diesem Weg begleiten und biete dir die Möglichkeit einer individuellen und zeitlich flexiblen Begleitung in dieser bewegenden Zeit.

 

Wir betrachten in Ruhe deine körperlichen Bedürfnisse und ich erstelle dir eine Übungsreihe für zu Hause, zur Kräftigung und Entspannung deines Körpers und Geistes.

 

Gerne berate ich Dich in Themen wie Gesundheit und Ernährung im Wochenbett, Stillen, Tragen, Säuglingspflege und stehe dir unterstützend zur Seite bei eurem Familienbildungsprozess.

 

Termin nach Vereinbarung